Sich richtig FIT halten

Der Körper will fit gehalten werden, und das geht nur über gesunde Ernährung und Bewegung. Für die Bewegung kann man einiges tun, wie z. B. sich sportlich zu betätigen. Das mag in einem Verein sein oder mit der Familie und Freunden oder ganz alleine. Ganz alleine empfiehlt es sich, joggen zu gehen, was für den Bewegungsapparat des Menschen förderlich ist. Dabei lässt sich u. a. Arthrose vorbeugen.

Auch schwimmen macht ohne Begleitung Spaß. Es tut nicht nur der Wirbelsäule gut, sondern dem ganzen Körper. Schwimmen ist eine sehr gesunde Sportart und wird auch von Ärzten immer wieder empfohlen. Durch eine regelmäßige sportliche Betätigung bleiben nicht nur die Gelenke auf gesunde Weise beansprucht, sondern auch die Muskulatur, das Herz und der Kreislauf.

Des Weiteren sorgt kontinuierliche Bewegung bzw. sportliche Betätigung dafür, dass der Stoffwechsel funktioniert, und damit auch der Fettabbau. Menschen, die regelmäßig Sport treiben, sind nicht nur gesünder, sondern haben in der Regel kein Übergewicht und fühlen sich somit auch wohler in ihrem Körper.

Mit der sportlichen Betätigung lässt sich im Alltag ein Anfang machen. Der Verzicht auf den Fahrstuhl ist schon einmal ein Anfang. Schnell merkt man, dass man sich zu Beginn überfordert fühlt. Doch wer regelmäßig Treppen steigt, wird körperlich ausdauernder. Das ist beim Sport ebenfalls der Fall. Mit kleinen Trainingseinheiten wird begonnen, danach steigert man sich kontinuierlich.

Sei es beim Joggen, das immer weitere Wege in Anspruch nimmt, oder beim Schwimmen – je länger man sich sportlich betätigt, umso mehr Ausdauer gewinnt man.

Die Möglichkeiten, sich sportlich zu betätigen, sind vielseitig und reichen vom Sportverein bis zum Fitnessstudio. Ganz egal, wie und wo Sport betrieben wird: Die Hauptsache ist, dass sich der Mensch sportlich betätigt, damit der Körper in Bewegung bleibt. Das fördert die Gesundheit und die Ausdauer und hält den Menschen jung.

Eine kleine Motivation ist folgendes Video:

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